Perte de cheveux : comprendre avant de traiter.

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10/07/2026

BEAUTÉ CELLULAIRE · JOURNAL

Perte de cheveux :
comprendre avant de traiter.

Perdre ses cheveux est souvent vécu comme une fatalité. C'est rarement le cas. Dans la grande majorité des situations, la chute a une cause identifiable — et une cause qu'on peut traiter.

— LE CYCLE PILAIRE

Ce que peu de gens savent :
chaque cheveu à sa propre horloge

Un cheveu ne pousse pas indéfiniment. Il traverse un cycle de vie en trois phases distinctes, contrôlé par des signaux hormonaux, nutritionnels et cellulaires précis. Comprendre ce cycle, c'est comprendre d'où vient la chute — et pourquoi certains traitements demandent plusieurs mois avant de donner des résultats.

La phase anagène est la phase de croissance active : le follicule pileux produit la fibre capillaire à raison d'environ 1 cm par mois. Elle dure de 2 à 7 ans selon la génétique et l'état nutritionnel. À tout moment, elle concerne 85 % de nos cheveux. C'est cette phase que l'on cherche à prolonger et à renforcer.

La phase catagène est une phase de transition courte (2 à 3 semaines) pendant laquelle le follicule se rétracte et cesse sa production. Elle concerne environ 1 à 2 % des cheveux à tout moment.

La phase télogène est la phase de repos : le follicule est inactif pendant 3 à 4 mois, puis le cheveu tombe naturellement pour laisser place à un nouveau cycle anagène. Elle concerne 13 à 15 % des cheveux normalement. Perdre 50 à 100 cheveux par jour est donc parfaitement physiologique — c'est la conséquence normale de cette rotation.

La chute pathologique survient quand trop de follicules basculent simultanément en phase télogène, ou quand la phase anagène se raccourcit progressivement. Dans les deux cas, la cause est presque toujours identifiable.

Fig. 1 — Le cycle pilaire et les principaux facteurs de dérèglement

RÉFÉRENCE SCIENTIFIQUE

Serum ferritin and hair loss in women: a controlled study

Rushton D.H.

Clinical and Experimental Dermatology · 2002 · Vol. 27(5) · pp. 396–404

Accéder à la publication → https://doi.org/10.1046/j.1365-2230.2002.01076.x

Cette étude clinique de référence a établi le lien direct entre le taux de ferritine sérique et la chute de cheveux chez la femme. Les résultats montrent qu'un taux de ferritine inférieur à 40 µg/L — bien que considéré comme « dans les normes » par certains laboratoires — est suffisant pour fragiliser significativement le follicule pileux et réduire la durée de la phase anagène. La carence martiale est aujourd'hui reconnue comme la première cause de chute de cheveux chez la femme en âge de procréer.

« La chute de cheveux n'est presque jamais une fatalité. C'est le plus souvent un signal — nutritionnel, hormonal ou émotionnel — que le corps envoie. »

— LES VRAIES CAUSES

Cinq mécanismes qui déclenchent
une chute anormale

La grande majorité des chutes de cheveux sont dites réactionnelles ou diffuses — c'est-à-dire qu'elles ont une cause identifiable et sont potentiellement réversibles une fois cette cause traitée. Voici les cinq mécanismes les plus fréquents :

LES CAUSES DE CHUTE DE CHEVEUX LES PLUS FRÉQUENTES

L'effluvium télogène	La cause la plus fréquente de chute massive. Un événement déclencheur (stress intense, fièvre, accouchement, chirurgie, régime sévère, arrêt de contraceptif) précipite jusqu'à 30 % des cheveux en phase télogène simultanément. La chute survient 2 à 3 mois après — délai qui rend souvent le lien difficile à établir. L'effluvium est réversible une fois la cause traitée.
La carence en fer (ferritine basse)	La ferritine est le marqueur de stockage du fer. En dessous de 40 µg/L, le follicule pileux est fragilisé même si l'hémoglobine est normale. La carence martiale touche entre 30 et 50 % des femmes en âge de procréer et est systématiquement à explorer devant une chute de cheveux. Les règles abondantes et les grossesses répétées sont les premières causes de déplétion.
Les déficits nutritionnels	La kératine, qui constitue 90 % de la fibre capillaire, nécessite des acides aminés soufrés (cystéine, méthionine), du zinc, du sélénium, des vitamines B (biotine, B12, B9) et du silicium pour être synthétisée correctement. Toute carence en ces cofacteurs ralentit la kératinisation, fragilise le cheveu et raccourcit la phase anagène. Les régimes restrictifs et les troubles digestifs sont souvent en cause.
Les déséquilibres hormonaux	La dihydrotestostérone (DHT) est responsable de l'alopécie androgénétique en miniaturisant progressivement les follicules. Mais d'autres hormones jouent un rôle : les chutes d'oestrogènes (ménopause, post-partum, arrêt de la pilule), l'hypothyroïdie, le syndrome des ovaires polykystiques (SOPK) et le stress chronique via le cortisol perturbent tous le cycle pilaire.
Le stress oxydatif folliculaire	Les radicaux libres s'accumulent dans le cuir chevelu avec l'âge, la pollution et un mode de vie oxydant. Ils endommagent les cellules de la matrice folliculaire, raccourcissent la phase anagène et accélèrent la miniaturisation des fibres. C'est le mécanisme principal du vieillissement capillaire prématuré. Les antioxydants — vitamine E, sélénium, glutathion — sont les agents protecteurs clés.

50-100

CHEVEUX PERDUS/JOUR = STRICTEMENT NORMAL

2-3 mois

DÉLAI ENTRE LE CHOC ET LA CHUTE VISIBLE

40 µg/L

SEUIL DE FERRITINE CRITIQUE POUR LE FOLLICULE

90 %

DE LA FIBRE CAPILLAIRE EST CONSTITUÉE DE KÉRATINE

— LES NUTRIMENTS CLÉS DU CHEVEU

Ce que le follicule pileux
réclame pour fonctionner

Le follicule pileux est l'une des structures à renouvellement cellulaire le plus rapide de l'organisme. Il consomme une quantité considérable d'énergie et de nutriments pour maintenir sa phase anagène. En cas de restriction — qu'elle soit alimentaire, digestive ou liée à une carence ciblée — le follicule est l'un des premiers organes sacrifiés par l'organisme au profit des fonctions vitales.

LES NUTRIMENTS ESSENTIELS À LA SANTÉ CAPILLAIRE

Kératine hydrolysée (Cynatine® HNS)	La kératine est la protéine structurelle du cheveu. L'apport de kératine hydrolysée biodisponible fournit directement les briques de construction de la fibre capillaire. Cynatine® HNS est une kératine brevetée dont l'hydrolyse spécifique garantit une absorption et une intégration optimales dans la structure du cheveu.
L-cystéine et L-méthionine	Ces deux acides aminés soufrés sont les précurseurs directs de la kératine. La cystéine forme les ponts disulfures qui donnent au cheveu sa résistance et son élasticité. La méthionine est indispensable à la synthèse protéique cellulaire et à la méthylation (régulation épigénétique du cycle pilaire).
Zinc	Le zinc est cofacteur de plus de 200 enzymes impliquées dans la division cellulaire, la synthèse protéique et la kératinisation. Un déficit en zinc entraîne une fragilisation rapide du cheveu, une chute diffuse et une altération de la pigmentation. Il est souvent déficient chez les personnes ayant des régimes restrictifs ou une malabsorption intestinale.
Fer (ferritine)	Le fer est indispensable à la prolifération des cellules de la matrice folliculaire. Un taux de ferritine inférieur à 40 µg/L réduit la durée de la phase anagène et fragilise la fibre. La lactoferrine (Lactoferrine Active+, N°09) optimise le métabolisme du fer sans risque de surcharge — particulièrement pertinente chez les femmes avec des règles abondantes.
Sélénium et vitamine E	Puissants antioxydants, ils protègent les cellules folliculaires du stress oxydatif et soutiennent la synthèse de glutathion peroxydase. Le sélénium participe également à la régulation thyroïdienne — or l'hypothyroïdie est l'une des causes endocriniennes les plus fréquentes de chute de cheveux.
Silicium (extrait de bambou)	Le silicium est un oligoélément structurant de la matrice extracellulaire. Il renforce la résistance mécanique de la fibre capillaire, améliore l'élasticité du cheveu et soutient la solidité des ongles. L'extrait de bambou est la source naturelle la plus concentrée en silicium organique biodisponible.

« Le follicule pileux est un indicateur fidèle de l'état nutritionnel global. Ce que vous voyez tomber dans la douche, c'est souvent le reflet de ce que votre corps ne reçoit plus. »

— LA FORMULATION BIOLOGYST

Hair Nail Regenesis :
une approche intégrée de la kératinisation

HAIR NAIL REGENESIS (N°05) a été conçu pour agir simultanément sur les deux dimensions de la santé capillaire : l'apport des substrats structurels (kératine, acides aminés soufrés, silicium) et la correction des cofacteurs enzymatiques (zinc, sélénium, fer, vitamines B) indispensables à leur utilisation par le follicule.

LES ACTIFS CLÉS DE HAIR NAIL REGENESIS · MÉCANISMES D'ACTION

Cynatine® HNS · 500 mg	Hydrolysat de kératine breveté à haute biodisponibilité. Fournit directement les acides aminés et peptides de la fibre capillaire. Essais cliniques : réduction de la chute, amélioration de la résistance à la traction et de l'éclat du cheveu en 90 jours.
L-cystéine · 200 mg	Principal acide aminé soufré de la kératine. Forme les liaisons disulfures qui donnent au cheveu sa cohésion et sa résistance mécanique. Cofacteur de la synthèse de glutathion — protection antioxydante du follicule.
Extrait de bambou · 150 mg (dont silicium 112 mg)	Source concentrée de silicium organique biodisponible. Renforce la matrice extracellulaire périfolliculaire, améliore la résistance de la fibre et la solidité des ongles. Contribue à l'élasticité et au volume capillaire.
L-méthionine · 50 mg	Acide aminé soufré essentiel, précurseur de la cystéine. Indispensable à la synthèse protéique et à la méthylation cellulaire qui régule l'expression des gènes impliqués dans le cycle pilaire.
Zinc 10 mg · Sélénium 50 µg · Fer 7 mg	Triade minérale fondamentale : le zinc active les enzymes de kératinisation, le sélénium protège les cellules folliculaires et régule la thyroïde, le fer soutient la prolifération cellulaire de la matrice. Association équilibrée pour couvrir les trois carences les plus fréquemment impliquées dans la chute.
Complexe vitamines B + A + E	La biotine (B7) est cofacteur de la synthèse kératinique. La B12 et la B9 soutiennent la prolifération cellulaire du bulbe pilaire. La vitamine A régule la différenciation des kératinocytes. La vitamine E protège les membranes cellulaires folliculaires du stress oxydatif.

Posologie et durée de cure

3 gélules par jour, de préférence le matin ou réparties dans la journée au moment des repas. La cure doit être d'au moins 2 à 3 mois — durée incompressible liée au cycle pilaire : les nouveaux cheveux en phase anagène initiés par la cure ne seront visibles qu'après 6 à 12 semaines de croissance. La patience est une composante du traitement.

Gélule d'origine végétale. Contient de la vitamine A : déconseillé chez la femme enceinte. Peut être associé à Lactoferrine Active+ en cas de ferritine basse ou de règles abondantes pour optimiser le métabolisme du fer.

— L'ASSOCIATION RECOMMANDÉE

Quand Hair Nail Regenesis
ne suffit pas seul

Dans certaines situations — carence martiale avérée, effluvium post-partum, terrain de stress chronique — Hair Nail Regenesis gagne à être associé à d'autres compléments BIOLOGYST pour adresser les mécanismes sous-jacents :

ASSOCIATIONS COMPLÉMENTAIRES SELON LE PROFIL

Ferritine basse (< 40 µg/L)	Associer Lactoferrine Active+ : la lactoferrine régule l'absorption et le métabolisme du fer sans risque de surcharge. Elle optimise la biodisponibilité du fer alimentaire et complète la correction martiale de Hair Nail Regenesis (qui apporte déjà 7 mg de fer, soit 50 % de la VNR).
Effluvium post-stress ou post-partum	Associer Magnesium Active+ et Serenity Flow pour réduire le cortisol chronique et soutenir l'équilibre nerveux — condition préalable à la reprise d'un cycle pilaire normal. Le stress non traité entretient l'effluvium même quand les carences sont corrigées.
Chute liée à un excès de stress oxydatif	Associer Antioxidant Defense pour la protection cellulaire folliculaire via la quercétine, le glutathion Setria® et la vitamine C. Particulièrement pertinent en cas de tabagisme, pollution urbaine ou activité physique intense.
Carence en vitamine D (dosage < 30 ng/mL)	Associer D3 Active+ (N°11) : la vitamine D est un modulateur du cycle pilaire via ses récepteurs VDR présents dans les follicules. Un déficit en vitamine D est associé à une chute accrue et à une réduction de la durée de la phase anagène.